五種抗痘成分的功效、作用機轉與研究證據

 五種抗痘成分的功效、作用機轉與研究證據

檸檬馬鞭草（Lemon Verbena）
人體試驗顯示補充檸檬馬鞭草對痘痘肌膚有正面效果。
有研究給受試者每日服用125 mg檸檬馬鞭草萃
取搭配多種維生素與礦物質，
連續28天後發現：受試者皮脂分泌減少、
皮膚表面酸鹼值更平衡，且發炎紅腫情況獲得緩解。
山竹萃取物（Mangosteen Extract）
動物研究證實山竹萃取物對痤瘡致病菌有顯著的抑制效果。
一項研究發現，山竹果皮萃取物對痤瘡丙酸桿菌
（C. acnes，又稱P. acnes）與表皮葡萄球菌的
最低抑菌濃度（MIC）低至3.91 μg/mL，
顯示其抗痘細菌活性極強。
此外，臨床研究亦有進展：
一項雙盲對照試驗比較0.5%山竹果皮萃取凝膠
與1%抗生素克林黴素凝膠治療輕中度青春痘的效果，
結果12週後兩者在減少粉刺及發炎丘疹數量上療效相當，
而山竹凝膠組幾乎沒有嚴重副作用 。
這表示山竹萃取物在人體應用中確實具有抗痘功效。
奇異果種子萃取物（Kiwi Seed Extract）
目前關於奇異果種子萃取物的研究
多由原料廠商或功能性食品公司主導。
初步試驗數據顯示，其確實對痘痘生成具有預防作用。
有報導指出：每天攝取40 mg奇異果籽萃取物
可有效抑制皮膚過度出油，從源頭減少粉刺痘痘的產生。
此外，廠商提供的臨床資料亦顯示，奇
異果種子提取物能顯著改善青春痘症狀；
例如日本Oryza公司的人體試驗結果指出，
該萃取物可以抑制痘痘形成的關鍵酵素並維持肌膚油水平衡。
甘胺酸鋅（Zinc Glycinate）
臨床研究與統合分析明確支持鋅對痘痘的療效。
一篇2020年的系統性評論與統合分析總結了數十年資料，
發現痘痘患者血清鋅水準顯著低於健康對照者；
而在13項臨床試驗中，口服鋅治療能顯著減少發炎性丘疹數量，
療效優於未補充鋅的對照組 。
這些試驗包含將鋅單獨作為治療以及搭配其他療法的研究，
結果一致指出鋅能有效改善痘痘的炎症程度與皮疹數目，
且不良反應發生率與對照組相當 。
例如，有研究報告口服鋅約12週後，
患者的膿皰與結節明顯減少 。
此外，一些對比研究顯示口服鋅的效果雖略遜於抗生素，
但在降低丘疹紅腫方面仍具有統計學顯著意義。
Bifiacnel（益膚淨）益生菌
Bifiacnel 含有三種菌株，並有臨床試驗支持其功效 ：
1.Ligilactobacillus salivarius LS03：
能促進抗炎細胞激素 IL‑10，並減少促炎性的 IL‑8，
同時產生抗痘相關菌的 bacteriocins，
直接抑制 Cutibacterium acnes 。
2.Bifidobacterium breve BR03：
亦具高度抗炎活性，促進 IL‑10，
減緩痘痘部位炎症 。
3.Lacticaseibacillus casei LC03：
協同增強配方中的整體功效。
關鍵臨床試驗（8 週口服）
研究設計：
114位輕至中度痤瘡者，雙盲、隨機、安慰劑／活性對照 。
主要成效：
發炎性痘痘數量下降約 56.7%（整體組） vs 10%（安慰劑），
益生菌單用即可減少 38.9%，效果顯著（p<0.05） 。
明顯降低皮脂分泌及紅腫脫屑狀況，
且增加 Staphylococcus epidermidis
而減少 C. acnes、S. aureus 。
8週後可見「lesions 減少、sebum 分泌下降、紅腫脫屑改善」
與菌叢調整 。
人體研究證實 Bifiacnel 具抗痘效果，
尤其能降低發炎性痘痘、改善菌叢平衡與控油效果。

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